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早上喝盐水，晚上喝蜂蜜
跌倒后，你会经常感到口渴。喝白开水也抵挡不住秋燥。人体内的水分很快就会蒸发或排出体外，所以应该是“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。这不仅是补充身体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的好方法。同时还能预防秋燥便秘，一石三鸟。
盐具有清热、凉血、解毒的作用。早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，促进肠胃消化吸收。蜂蜜具有提神、保湿、止痛、解毒的作用。每天睡前服用10-20毫升蜂蜜，与温水混合。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的作用。盐的钠含量高，可能会升高血压，而蜂蜜的钾含量高，有助于排出体内多余的钠。饮食防秋燥
多吃些润泽润泽的食物，如芝麻、核桃、糯米等。也可以多吃辛辣、酸、甜或有降肺气作用的蔬果，尤其是白萝卜、白萝卜等。萝卜。虽然秋分养生主要还是以多吃“酸酸甜甜”的蔬果为主，但也不宜过饱或过饱，以免引起肠胃积滞。值得提醒的是，秋分过后，阴冷的气息越来越浓。如果脾胃不好，经常拉肚子，吃太多水果容易诱发或加重病情。
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